Kursen vänder sig till dig som är intresserad av hur kropp, kost, träning och återhämtning samspelar och påverkar din hälsa.
Inga förkunskaper inom området krävs. Studietakt 25%, CSN-berättigad utbildning.
I kursen tar vi upp:
anatomi och fysiologi
närings- och kostkunskap
mental träning
olika träningsmetoder
anpassade träningsprogram och återhämtning
Efter avslutad kurs förväntas du som kursdeltagare att kunna analysera hur kropp, kost, träning och återhämtning samspelar och påverkar din hälsa. Du ska ha fått med dig praktiska verktyg för att kunna planera träning och kosthållning utifrån olika behov.
Kursen är på distans med föreläsningar online. Dessa läggs ut under måndagar och du kan titta när det passar dig under dagen.
Kurslitteratur:
Dahl, Anders, (2018), Träningslära 1+2 ISBN: 978-91-40-69415-7, Gleerups, 272 sidor
Litteraturen köps in och betalas av deltagaren.
